课程背景：
不论是职场新鲜人，还是已在职场摸爬滚打多年，甚至已经是中高层管理者，相信很多人都有同样的感慨，在职场上，虽然你对自己有着很高的期许，希望自己能有非常亮眼的表现，但总不免受挫，或是常常感觉“亚历山大”，甚至有些人已经出现非常严重的身心异常状况……工作，竟成了大家烦恼、不开心的罪魁祸首。到底如何才能乐在工作，同时创造亮眼绩效呢？
事实上，心理学家们早就发现，对于职场表现而言，情商比智商更为重要。AI时代，不可替代的反而是情商。想要出类拔萃，你我除了要拥有足够的专业知识及技能，更需要培养超优的工作情商。企管专家们更是把工作情商视为“情绪生产力”，也就是说，情商是一种判断你是否胜任这项工作的关键能力。情商EQ是一个人自我情绪管理，管理他人情绪，经营双赢人际关系的能力。哈佛大学心理学家戈尔曼教授发现，职场上的表现，只有20%取决于智商，其余80%取决于情商。掌握高情商的情绪压力管理，让您更高效更快乐地工作，让企业创造更亮眼的绩效。
课程收益：
1. 系统地了解和掌握情绪情商的专业知识，“轻松说道理，明确讲做法”。
2. 知己知彼，提升全方位的自我情商能力，了解自身压力状况，并通过学习，显著提升压力管理能力。
3. 通过全面的教学设计，制定操作性强的“个人定制行动方案”，增进学员工作生活幸福指数。
课程特色：
1. 中国超人气情商专家张怡筠博士标准化授权课件，科学权威的心理学理念。
2. 提供丰富实效的授课方式，包括：自我测试、小组讨论、肢体练习、即兴问答、角色扮演、表演训练、经典心理学实验视频观赏等。
3. 知识技巧实用化，案例丰富，可灵活调整，提供各领域人群的针对性教学。
课程时间：1天，6小时/天
课程对象：所有有志提升情商、有效管理自我情绪与压力的职场人士
课程方式：自我测试、小组讨论、肢体练习、即兴问答、角色扮演、表演训练
课程大纲：
第一讲：人类情绪认知
一、如果没有情绪，人类将会怎样？
二、情绪的四大功能
1. 与生俱来的沟通工具
2. 驱动力，激发并引导行为
3. 强化记忆
4. 促进认知
练习：《制作自我的情绪地图》
三、我们有多少种情绪
四、想法，决定情绪
案例分析：《他开会迟到了》
五、情绪的功课
——所有的情绪都是好情绪！
第二讲：高EQ情压管理
一、情商是什么
心理测试：《你的情商高不高？》
二、情商之大脑密码：杏仁核和大脑皮质
三、情商高手的黄金法则：先处理心情，再处理事情
讨论：《你遇到过的情压高手》
四、愤怒管理的秘诀
情景练习：《SCC法则》
五、愤怒下的沟通——建设性反馈模式
情景练习：《批评的艺术》
六、什么是压力？
心理测试：《压力诊断测试》
人格测试：我是A型人吗？《A型人格测试及分析》
七、从生理反应处理压力—快做慢活
情景练习：《大脑SPA练习》
八、从思维模式处理压力—重建信念系统
情景练习：《艾利斯ABC翻译理论》
九、遇到挫折的自我激励—建立乐观思维
情景练习：《乐观三部曲》
第三讲：DISC不同风格的情压管理
一、DISC行为风格
诊断测试：《我是哪种沟通风格？》
1. DISC之D型：驾驭型/老虎型
2. DISC之I型：表达型/孔雀型
3. DISC之S型：亲和型/考拉型
4. DISC之C型：分析型/猫头鹰型
案例：《DISC行为风格视频》
二、DISC四种风格之压力源
小组讨论：《不同风格的压力来源》
三、DISC四种风格之压力应对方案
第四讲：全方位抗压法
一、运动饮食：333和211
二、亲密关系—男女沟通差异
1. 男女沟通的目的差异
2. 男女语言使用的差异
3. 男女情绪需求排行榜
情景演练：《男女沟通》
三、亲子关系
1. 我是什么类型的家长？
测评：《教育风格测评》
2. 牧羊犬式家长：接纳情绪+设定规则
3. 培养孩子真实的自信
4. 热爱学习
情景演练：《孩子数学没考好》
四、共赢人际关系
1. 如何映对他人情绪
2. 同理心
3. 正向引导法
4. 赞美
李真顺
周远祥
欧德张
孟晓苏
刘大成
殷大奎
曾凤
庞国明